ごはんは、パンより低カロリー！

　脂質はエネルギー源として重要であり、肌の潤いを保ったりするうえでも必要ですが、取りすぎに気をつけなければ、肥満や成人病の原因になります。

　高カロリーになりがちな、現代の食生活では、十分な脂質がおかずからとれるので、主食くらいは低脂肪なものにしたいですね。

　その点、お茶碗一杯のご飯のほうが、食パンを一枚食べるよりも低カロリー！。

　しかもパンには、バターやマーガリンを塗ったりするうえ、脂っこい料理の方が合うことも考えられますので、ご飯を中心とした食事の方が、ダイエットに適しているといえます。